长假过后，有没有称重啊?小肚腩有没有再度出现，手臂上的拜拜肉有没有注意呢?经过一个长假的，美眉们可得多留意。别让赘肉钻了空子。现编为你送上瘦腰腹、瘦手臂塑身方法。让你速速减掉赘肉!
3、专门用来瘦小腹的
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
a。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
b。后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合
4、缩腹走路
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。