黄金周长假过后 留心甩掉腰腹、手臂赘肉(7)

方法三

1、自然站立，双腿和肩部同宽。保持身体挺直，双手放在身后。

2、双手十指交叉，慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。

3、举高到最大限度后，保持这个姿势15秒，然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。