黄金周长假过后 留心甩掉腰腹、手臂赘肉(4)

长假过后，有没有称重啊?小肚腩有没有再度出现，手臂上的拜拜肉有没有注意呢?经过一个长假的，美眉们可得多留意。别让赘肉钻了空子。现编为你送上瘦腰腹、瘦手臂塑身方法。让你速速减掉赘肉!

甩掉拜拜手

方法一

1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。

2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

3、再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。