饮食+运动 教你瘦手臂马上挥别“拜拜手”(2)

你是否有“拜拜手”呢?松松垮垮的手臂可不是追求完美的你应该出现的问题。想要瘦手臂吗?今天小白你就为你推荐几个瘦手臂好方法。从饮食到运动，全面出击，马上挥别“拜拜手”!

二、减脂肪

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。