快速瘦手臂7招帮你摆脱松弛赘肉(2)

纵观全身赘肉，手臂上的肉肉可以说是最难减的。可是听之任之的话，势必影响身材美观，让女生变得很man。小编今天分享瘦手臂的有效方法，帮你迅速摆脱赘肉，塑造纤细美臂。

▋POINT 1：轻擦皮肤

左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右。摩擦的时候不要太用力哦。

效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿。

▋POINT 2：揉燃法

左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。

效果：促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。