快速瘦手臂7招帮你摆脱松弛赘肉(6)

纵观全身赘肉，手臂上的肉肉可以说是最难减的。可是听之任之的话，势必影响身材美观，让女生变得很man。小编今天分享瘦手臂的有效方法，帮你迅速摆脱赘肉，塑造纤细美臂。

▋POINT 6：胸压

动作：1、双手握着拳头，自然垂直放置身体两侧，掌心朝前。

2、肩膀用力收紧保持向后和向下状态，腰腹用力收紧，双手向前方慢慢举起，举到肩膀位置，然后手心向上，双手用力挤压胸部，再慢慢放下双手，重复练习25次。