瘦手臂的最快方法教你多角度瘦臂(2)

春天都要来了，夏天还会远吗?夏天可是纤纤玉臂当道的时候，不想让自己粗壮的蝴蝶臂大煞风景，现在就要有所行动啦。下面分享瘦手臂最快的方法，帮你多角度有效瘦臂，在夏天到来之前完美瘦出纤细手臂，这个夏天不用再遮遮掩掩啦。

第一话、运动篇

一、锻炼手臂内侧肌肉

1.准备动作一：双手各握紧一个哑铃，双臂自然地垂直，放置在身体前方，两掌心相对，两脚分开到和肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。

2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。

爱美网小编温馨小贴士：在做这个动作的时候，大家记得要保持收腹挺胸的状态，这样才能够起到更好的锻炼效果哦。