快速瘦手臂小妙招帮你轻松瘦出少女美臂(2)

粗壮的手臂会让人显得很壮，缺少女性的纤细柔美，更有甚者会让你看起来像个傻傻的村姑。什么好看的衣服穿在身上都走了样儿，简直就是暴殄天物哈。瘦手臂小妙招帮你摆脱粗壮手臂带来的尴尬，告别拜拜肉，成为恢复少女美臂。

◆ 手臂运动分三步 轻松击退手臂肌肉

▌Part 1：按压 → 击退硬肌肉 促进手臂血液循环

平日里双臂运动不到的部分，容易积压代谢废物和多余水分，畅通淋巴才是关键!

Tips：所有动作均做30秒！

1、用四只手指按压腋下部位：用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中。

2、用手掌按压整体手臂：手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。

3、用手掌抚摸手臂：像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。

4、用指腹敲打双臂：手掌成90度，用指腹敲打手臂。