快速瘦手臂小妙招帮你轻松瘦出少女美臂(7)

粗壮的手臂会让人显得很壮，缺少女性的纤细柔美，更有甚者会让你看起来像个傻傻的村姑。什么好看的衣服穿在身上都走了样儿，简直就是暴殄天物哈。瘦手臂小妙招帮你摆脱粗壮手臂带来的尴尬，告别拜拜肉，成为恢复少女美臂。

3、坐着就能练 → 合掌式

抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向内推压手掌。坚持10秒钟。

Point：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前、脸部前方及肚子前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。