高圆圆登封面秀纤臂 瘦出美臂不做“女屌丝”(3)

日前高圆圆获邀为《时尚COSMO》4月刊拍摄封面。高圆圆亮眼的服饰和似被春风抚摸过的飞扬卷发都预示着温暖、多彩的4月就要来了!高圆圆在写真中大秀纤臂，尽展女性的优雅和妩媚!

拉伸手臂

Step 1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。

Step 2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。

这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。