推拿按摩法 瘦出迷人美臂(2)

1、推拿淋巴

弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按住，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要留意不要过于用力。

2、推拿腋下

弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及四周的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。