推拿按摩法 瘦出迷人美臂(4)

5、推拿三里穴

双手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压停止肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。

6、手臂外侧推拿

弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开。

然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。