6式运动手臂减肥操 打造纤细迷人臂

粗大的胳膊总是给我我带来很多麻烦，影响形象就算了，看上漂亮衣服的时候胳膊太粗伸不进袖里，这是多么气人的事情!这胳膊上的赘肉到底怎么样才能去掉呢，粗胳膊的美眉都恨死这些肥肉了。其实瘦手臂是很简单的事情，只要美眉愿意每天花点时间练下下面的瘦臂操，你的手臂就可以很纤细。

六步瘦手臂减肥操第一步

1.坐在瑜伽球上，如果没有，就直接坐椅子上，将弹力带绑在稳固的地方，两手抓住弹力带的两端;

2.将手肘弯曲，双手抓住弹力带尽量往后拉伸，循环练习10-12次;

六步瘦手臂减肥操第二步

1.右脚站立，左脚抬起，脚尖点地，身体站直;

2.将弹力带的一段绑稳，右手弯曲，拉住弹力带的另一端;

3.左脚抬起，同时右手将弹力带用力往下压;循环练习;