6步简单瘦臂操 弹力带瑜伽球助你快速燃脂(2)

六步瘦手臂减肥操第三步

1.坐在瑜伽球上，将绑稳的弹力带另一端用双手抓住，双手伸直;

2.上身躺平，双脚弯曲，脚掌贴地;

3.手镯弯曲，将弹力带用力拉到腰部位置;

六步瘦手臂减肥操第四步

1.双脚分开站立，将弹力带踩住，双手交叉拉住弹力带的两端;

2.将双手上举至与肩同高处，尽量拉伸，循环练习;