6步简单瘦臂操 弹力带瑜伽球助你快速燃脂

粗手臂的美眉，你们知道怎样瘦臂快吗?空手做瘦臂运动的效果远远不如加上瘦臂道具的效果好哦!那么你又知不知道什么东西能成为有效瘦手臂的道具呢?你一定猜不到，弹力带和瑜伽球就可以帮上你的忙，助你快速燃烧手臂上的脂肪。美眉快去准备着两样东西练下下面的6步瘦腰操吧!

六步瘦手臂减肥操第一步

1.坐在瑜伽球上，如果没有，就直接坐椅子上，将弹力带绑在稳固的地方，两手抓住弹力带的两端;

2.将手肘弯曲，双手抓住弹力带尽量往后拉伸，循环练习10-12次;

六步瘦手臂减肥操第二步

1.右脚站立，左脚抬起，脚尖点地，身体站直;

2.将弹力带的一段绑稳，右手弯曲，拉住弹力带的另一端;

3.左脚抬起，同时右手将弹力带用力往下压;循环练习;