简易瘦臂操 水瓶帮你加快甩肉速度

你是不是觉得瘦身容易，局部瘦身很不容易呢，就如手臂上的肉肉怎么也减不掉。瘦手臂说难不难，说易不易，关键是你用什么方法，用对方法当然瘦得快。小编给大家推荐一组有效的瘦臂操吧，水瓶做道具更能有效的帮你甩赘肉，好好学学吧

双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。

双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。