美体 > 完美塑形 > 收臂 > 简易瘦臂操 水瓶帮你加快甩肉速度(2)
右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。
双手平握水瓶，向身后平举，在最高处至少停留10-15秒。
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