你想拥有纤细的手臂?想穿性感的无袖衫吗?可是，手臂上肉肉多多的，根本就不能穿性感的无袖衫，很多美眉都是不胖的，可是总有一些局部性的肥胖，导致身材给人视觉上的错误。手臂在夏天是最常露在外面的部位，如果不瘦下来的话，可是很影响美观的哦。下面就介绍几个强效为大家燃烧掉手臂上脂肪的运动，让你很快就能拥有纤细玉臂。
快速减肥操1
1. 单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起;
2. 双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微向左侧倾;
3. 全身重心下移，右脚向后成弓步;
4. 上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒;
快速减肥操2
1. 双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线;
2. 目视前方，腰腹用力，保持平衡状态;
3. 将右脚抬起，跃到手边位置，其他部位保持不动;
4. 换成左脚前抬，练习3次;
快速减肥操3
1. 先取仰卧姿势，随后将右腿和左手弯曲作为支撑撑起身体;
2. 左脚和右手尽量往外伸直;
3. 眼睛注视右手手掌，尽可能向上提升，保持平衡坚持30秒;
4. 休息15秒后，换另一边做一次以上动作，重复练习3次。