4个妙招甩掉粗胳膊 一个月变纤细玉臂

粗大的手臂让人非常尴尬，常常被别人嘲笑，被别人讽刺，这太让人伤心了。不想伤心的话，美眉赶紧学下如何瘦手臂吧，不然你永远都是别人的笑话哦。不要以为瘦手臂很困难，其实几个简单的动作就可以瘦了，最重要的是你的毅力，每天坚持不瘦是不可能的哦!

第一招：淋巴按摩

做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

第二招：后举水杯

做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。