每天做四个瘦臂运动 一月变纤细美臂

手臂上的赘肉是非常难减掉的，但是大家也不要放弃，还是有方法可以整治这些顽固赘肉的。加快脂肪的燃烧最好的方式就是通过运动了，下面小编教大家三招瘦臂运动，能有效的针对瘦臂上的脂肪，加快其分解代谢。你需要坚持一个月哦，努力吧!

说实话，冬天大家都忙着长肉，为何你不抓紧机会减肥，在春天秀出完美的身材呢?别再比别人慢一步啦，想要告别麒麟臂，就试试下面最简单有效的瘦手臂减肥操吧!每周练三次，byebye肉立马不见。

动作一

找一个凳子，双手反撑到椅子上，整个身体是悬空的姿势，重心放在手臂上，并且同时也用双脚支撑自己的身体，然后慢慢下蹲，重复动作20次。