无聊是瘦全身还是瘦局部，都不是单单瘦一个地方事，是需要全身的配合的，很多人手臂会比较粗壮，是因为很少运动到的原因，手臂的脂肪会堆积的比较多，当然脂肪也不会单单存在手臂上，上半身会稍微的显胖一点，想要甩掉脂肪，瘦先就要是要控制好饮食，少吃重口味食物，多吃下面几种食物。
一、消浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1、尽量多喝水，少喝冷饮。
2、少吃口味重的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。