瘦手臂只需5招搞定(2)

减肥方法步骤三：

1、伸开双手，打开双脚，将两臂平举，手心朝下。

2、右手屈肘放至腹前，左手举高，向右做右侧伸展运动。换手同步骤进行。

减肥方法步骤四：

1、接着步骤三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后颈处，停留5秒钟。

2、接着用力向上伸，掌心朝上，拉伸肌肉。