推荐2个瑜伽瘦手臂的动作消除手臂拜拜肉(2)

手指瑜伽

瑜伽提斯的动作中，有很多趴着及跪着的姿势，会用到手指、手腕的力量，所以暖暖手指及手腕，也是不能忽略的喔!

功能：活络手腕关节，预防手腕疼痛，消除手臂脂肪。

动作：

1、 盘坐在地，右手往前伸，手掌向外。

2、 以左手轻轻地将右手的每一根手指往身体方向伸展。

3、 以左手覆住右手的所有手指往后伸展。

4、 往下伸展。

5、 换手再做。次数：每次伸展约停留八秒。

注意：不可以太用力地扳手指及手腕，以免受到伤。