肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过(2)

肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过

多跑楼梯

运动少，脂肪容易堆积。因此，不妨多爬楼梯吧，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此，MM们每天上班或回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当喔!