肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过(3)

肥臀影响S曲线 肥臀连瘦臀方法不可放过

跨腿运动

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。