适合女性瘦身的12种拉伸运动(3)

 女性和男性不一样，女性只要胖了就会影响到整个人的气质，就连想穿件贴身的衣服都成为一种奢望，所以，不论什么时候，减肥是女性绝对不可扔掉的事情。那么，下面小编就为悲催的大众女性们推荐12种拉伸运动方法，快来试试吧。

 

 

7.大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

8.腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。

9.四头肌：单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。