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忙碌时刻如何轻松方便瘦腿提臀(3)

来源于：未知2011-06-01 16:24编辑：vdolady
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看电视的女孩 对瘦腹部和大腿都有帮助的动作

（1）坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在椅面上。

（2）双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟！

图说天下
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