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赶走粗腿学瘦腿五步操(4)

来源于：未知2011-06-01 16:25编辑：vdolady
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动作4 收紧粗壮小腿

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次

图说天下
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