居家6项瘦腰操 狂甩脂(4)

第四招：双峰式

1.双方同向而坐，女在前，男在后；

2.吸气，双方同时将双脚踩地，双腿伸直；

3.呼气，女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，保持一会儿；

4.呼气，女方先将双脚收回，再坐到地面。