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居家6项瘦腰操 狂甩脂(6)

来源于:未知2011-06-01 16:27编辑:vdolady
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第六招:金刚扩胸

1.女方在前跪坐,男方在后曲腿而坐;

2.女方将双手向后伸给男方抓握;吸气,男方将双腿向上脚踩于女方背中央;

3.呼气同时抬头向后,男方可直腿或曲腿;

4.吸气,女方收回头,呼气,双方都将身体向前,放松腰背。

图说天下
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