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居家6项瘦腰操 狂甩脂(5)

来源于:未知2011-06-01 16:27编辑:vdolady
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第五招:跪立开腿侧弯

1.双方同向跪立,将外侧腿向侧展开并伸直;

2.吸气同时将内侧的手臂上抬,指向天花板;

3.呼气,双方同时将身体向各自的外侧弯曲,外侧的手掌心移到小腿或腿背,保持呼吸,稍微停留;

4.吸气同时手臂带动身体直立;呼气,还原放松。

图说天下
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