美腿瑜伽 揭晓你的美腿曲线(3)

　　5、鱼式

俯卧，胸部着地，膝盖着地，脚掌抬离地板并指向上方，脚尖点地，臀部向上抬起，脸面置于地板上，双手撑在肩膀下方，手肘弯曲，上臂紧贴身体。

6、站姿

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，打开肩膀，挺起胸部，眼睛目视前方。