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弹力修身 即刻拥有修长美腿(2)

来源于：未知2011-06-18 17:00编辑：vdolady
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2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
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