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弹力修身 即刻拥有修长美腿(4)

来源于：未知2011-06-18 17:00编辑：vdolady
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4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
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