一起来看看坐在椅子上便可进行的简易健身法吧！怎样消除萝卜腿第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，
双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作3、脚趾向
脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的
血液循环。)4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、
膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。