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瘦腿秘笈 七秘诀轻松缔造美腿(2)

来源于：未知2011-06-18 17:01编辑：vdolady
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第二大秘诀：揉腿肚。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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