最简单的瘦腿小动作 OL办公室瘦腿首选方法(5)

最简单的瘦腿小动作，OL办公室瘦腿首选方法空登脚踏车睡觉之前一个小时，躺在床上空登脚踏车。过程要循序渐进，慢慢进行以防大腿肌肉拉伤，每天登200下就可以了。做完后要做好腿部的放松运动，将腿抬高与身体成90度，坚持一分钟。