美丽A计划：全方位抢救肉肉腿部

超级迷你裙还是今秋最热门的时尚首选。当这些短到只盖住小屁股，紧紧包裹着浑圆美腿的最in单品穿在模特儿身上时，真是人间最美风景。也想一赶潮流吗?五个快速破解拯救法，助你挥别象腿、O型腿、萝卜腿和水肿肥腿，不费吹灰之力!

不是没有做过努力，甚至还花了不少心力，但是象腿依旧的问题，还是让你无法自信地穿起，存放在衣柜已久的超短迷你裙，过着遮遮掩掩的日子吗?抑或是明明就没有严重肥胖问题，可是一双曲线极差的鸡爪腿，始终令你时时打消想要展露腿部魅力的念头?

在一次又一次期待或幻灭间，总令人无法不适时放弃抢救美腿的计画，可是你知道吗?多数导致失败的成因，皆是来自于错误的方法，所以给自己再一次机会吧!

起身加入此次变身大作战，不论影响你下半身魅力的腿部问题是什么，整合收列对应法门，各式专家和名人的心得分享，让你能够轻松找回傲人美腿，自信开心过生活。

肥胖橘皮SOS

女性的生理构造与男性不尽相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代时使用，而在这样的先天条件下，若又碰上个人饮食不当、缺乏运动等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积或橘皮组织的困扰。

Solution 虽然解决大规模脂肪囤积问题，最速效方法仍以抽脂整型为主，但是倘若你不喜欢这种藉助外力的因应之道，那么不妨从饮食控制和勤做按摩、运动面着手吧!

平常要避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等守则，都是专家们倍为推崇的作法.

可是如果你真的没有多余的时间，能够好好执行正确的美体计画，那么建议你可以利用简易的沐浴法，来达到消耗脂肪、热量，增加身体新陈代谢的效果。

作法是以高于体温2~3度的水温进行泡澡，每天至少要泡15分钟以上，而在浴池内滴入老姜汤汁，亦是可加强帮助消耗热量，活络筋骨与放松的方式。

水肿梦魇SOS

久站或久坐一整天，回到家后双腿水肿得疼痛不已，这是许多上班族女性的通病，而导致水肿的成因，主要是来自于体内水分代谢不佳，以及摄取高盐分的食物，导致水分停滞体内，产生下半身肿胀的症状。

Solution 想要改善腿部水肿，除了可藉由增加日常活动量的方式，促进水分的代谢外，还要搭配改变重口味的饮食习惯，减少盐分的摄取。

此外，每天摄取至少5000cc的水分，更是解决水肿现象的不二法门，很多女性总会误以为，身体会水肿是跟水喝得太多有关，于是以减少水分摄取，企图改善水肿问题，但事实上水分是维持人体循环代谢必备的物质，水分摄取量越是不足，身体代谢的速度就会越慢，当然水肿现象就会更加严重。

萝卜壮腿SOS

由于小腿部位的组成结构，多以肌肉和骨骼为主的关系，若是运动用力不当或是常穿高跟鞋，很容易出现肌肉特别发达的情形，于小腿后侧形成一块较坚硬的肌肉组织，即是我们所俗称的萝卜腿。

Solution 正因为小腿的皮下脂肪比率较低，所以运用抽脂的技术去改善，效果并不大，且随着整型科技的进步，近年来已有不用动刀切除，就可治疗萝卜腿的整型美容疗程。