不良腿形独家瘦腿方案抢先报(8)

匀称的双腿，是任何身高的MM们都想要拥有的，然而你知道怎样才能叫做美丽的双腿吗?你知道怎样才能让自己拥有美丽匀称的双腿吗?小编特此向大家推出，不良腿形的瘦腿方案。

Exercise!运动歼灭侧面不优腿

step1 单脚支撑站立，另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，感觉到小腿和大腿的肌肉在被慢慢拉伸。

step2拉伸肌肉后保持站姿，双手扣压在小腿肚上，右下往上滑动按拉。重复20下。注意，一定要由下往上。