十种饮食瘦腿让你吃出小鸟腿(11)

天气转凉以后，每个人的食量都变大了，很多高热量的食物入口以后能让你有信心对抗寒冷，不过呢这时候如果运动变少，那你的腿一定是容易粗的哦，不过有那么十种食物，是美腿还能使腿不粗的哦!想变小鸟腿吗?

10. 白木耳~滋补健身的保健佳品

功效：滋补健身/润肺镇咳/补脑强心

白木耳性味甘平，有生津止渴、润肺镇咳、益气活血、补脑强心之效，是滋补健身的佳品，保健食品中，就有许多是用白木耳制成，养生专家认为其功用与燕窝相同，且物美价廉，人人都能享用，不像燕窝那么昂贵。