十种饮食瘦腿让你吃出小鸟腿(9)

8. 小黄瓜~超饱满的水分含量

功效：利尿/改善水肿/促进新陈代谢

小黄瓜的水分含量很多，几乎全部都是，所以具有不错的利尿作用，对水肿、上火症状的改善都有不错的疗效。此外，对于想减肥的人来说，小黄瓜也有抑制脂肪堆积、促进新陈代谢、活化生理机能、整肠健胃等功效。