教你几个小动作轻松改变肌肉腿(2)

有许多MM都会很苦恼，总是觉得自己还不够完美，身材也不够好还是胖胖的。但是，还有些MM整天都在做运动，久而久之，开始发现自己的小腿有了肌肉，那该怎么办呢?那肌肉型MM该怎样瘦腿呢?下面就来随小编一起看看吧。

下面是几种拉伸的方式：

第一种：

1.双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

第二种：

1.曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2.慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。