教你几个小动作轻松改变肌肉腿(3)

有许多MM都会很苦恼，总是觉得自己还不够完美，身材也不够好还是胖胖的。但是，还有些MM整天都在做运动，久而久之，开始发现自己的小腿有了肌肉，那该怎么办呢?那肌肉型MM该怎样瘦腿呢?下面就来随小编一起看看吧。

第三种：

1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。