午休时间帮你打造迷人美腿(4)

在忙碌的日常生活中你是不是抽不出时间来进行减肥健身呢?现在的瘦身减肥已经成大众时尚了，不止是肥胖人群要减肥，很多身材还不错的也加入到减肥的行列。那么，面对时间紧迫的你该如何进行瘦身美腿呢?下面小编就教你利用午休时间来打造极致美腿。

运动方式

脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。

大腿后侧施力的走路方法

针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。

走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。