快速打造迷人美腿 让韩国瘦腿法来帮你(2)

不是每一个人都会得到上帝的偏爱生来就有以上完美性感的修长双腿的，那些拥有O型腿、X型腿、双腿水肿、脂肪积聚、肥胖纹等等状况的MM是不是都想快一点拥有模特般的双腿呢?下面就来教你一套韩国快速瘦腿运动，能够帮你矫正腿型，收获迷人美腿哦。

韩国快速瘦腿术 消除赘肉矫腿型

Chapter 2

矫形瘦腿操

1、以左侧身为着地点躺卧于地上，左腿屈膝，小腿与大腿成90度地收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势，右腿往上抬高，与左腿拉开距离，同时右脚掌往反方向压下，保持姿势5秒，并左右各重复7次。

2、同样是用左侧身躺卧，左臂屈肘托着头部，右臂屈肘，右手放于腰前的地面上，左腿拉伸着地，右腿屈膝，踏于左膝前，脚趾指向前方，保持自然的呼吸。

右脚、左侧身、右手、左臂用以固定全身的姿势，左腿往上抬起，令左脚、左腿都离开地面，同时左脚往前压，与小腿成90度，保持5秒后重做7次。