快速打造迷人美腿 让韩国瘦腿法来帮你(3)

不是每一个人都会得到上帝的偏爱生来就有以上完美性感的修长双腿的，那些拥有O型腿、X型腿、双腿水肿、脂肪积聚、肥胖纹等等状况的MM是不是都想快一点拥有模特般的双腿呢?下面就来教你一套韩国快速瘦腿运动，能够帮你矫正腿型，收获迷人美腿哦。

韩国快速瘦腿术 消除赘肉矫腿型

3、双腿张开至与肩同宽地躺卧在地上，全身放松，双臂自然伸直放于身旁，腹部肌肉下沉。

左腿上身的防线屈膝抬起，小腿与大腿收拢，但不要互相紧贴，双手抱住小腿，左右脚掌同时往后压，同时保持呼吸，静止5秒。

4、双腿微微张开，脚掌绷直，全身拉伸地俯卧在地上，双臂屈肘，下臂叠放托着额头，脚背、大腿上侧、骨盆、腹部、胸部贴紧地面。

保持这个姿势，右腿屈膝，小腿上抬，保持大小腿的夹角成90度，同时呼吸10秒，左右各做7次。