神奇五式瘦腿操 让你自信穿上铅笔裤(2)

春天里各位姐妹们一定都想要穿上漂亮的铅笔裤，展现自己完美腿部曲线吧，但是，你是不是担心自己的腿部赘肉会破坏了美感呢? 不要担心，现在小编就提供给大家最有效的5步炼成迷人双腿的瘦腿减肥操，帮你的腿部减肥，让你能快速瘦腿穿上铅笔裤!

侧腿举

目标：大腿和大腿内侧

1、 右侧躺在地上，右膝盖弯曲90度。伸直左腿。

2、 放松左脚，脚趾朝向上方，举起左腿45度。

3、 放下左腿，做20次，换腿重复。