神奇五式瘦腿操 让你自信穿上铅笔裤

春天里各位姐妹们一定都想要穿上漂亮的铅笔裤，展现自己完美腿部曲线吧，但是，你是不是担心自己的腿部赘肉会破坏了美感呢? 不要担心，现在小编就提供给大家最有效的5步炼成迷人双腿的瘦腿减肥操，帮你的腿部减肥，让你能快速瘦腿穿上铅笔裤!

椅上踮腿

目标：大腿和四头肌

1、 站立，身旁放一个椅子或者矮凳子。

2、 左脚踩在椅子上面，保持腹部收紧，背部挺直。

3、 利用左腿的力量，使右腿也站在椅子上，放下右脚。

4、 做十次，保持左脚在椅子上面。换腿重复。