神奇五式瘦腿操 让你自信穿上铅笔裤(3)

春天里各位姐妹们一定都想要穿上漂亮的铅笔裤，展现自己完美腿部曲线吧，但是，你是不是担心自己的腿部赘肉会破坏了美感呢? 不要担心，现在小编就提供给大家最有效的5步炼成迷人双腿的瘦腿减肥操，帮你的腿部减肥，让你能快速瘦腿穿上铅笔裤!

弯曲伸展

目标：大腿肌肉和小腿

1、 四肢趴在地上，两手位于肩膀下面，膝盖位于臀部下面。

2、 举起右腿，使之形成90度。足底朝向空中。

3、 伸直右腿，直到与地面平行，膝盖弯曲。

4、 做20次，换腿重复。