美体 > 完美塑形 > 细腿 > 冬季瘦腿必修课 按摩+运动快速瘦出小鸟腿(10)
运动进阶step1
运动进阶
1、两腿向前伸直靠墙躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。
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